Ao iniciar qualquer atividade com uma criança devemos sempre observar e respeitar a fase de desenvolvimento infantil que ela se encontra para obtermos sucesso, pular essas fases não é o indicado pois só trará a criança frustrações e não a proporcionará o prazer em realizar determinada atividade ocasionando a sua desistência. Segue então as fases de desenvolvimento infantil segundo Jean Piaget:

Período Sensório-Motor (0 a 2 anos)

- Aprendizagem da coordenação motora elementar

- Aquisição da linguagem até a construção de frases simples

- Desenvolvimento da percepção

- Noção de permanência do objeto

- Preferências afetivas

- Início da compreensão de regras

Período Pré-Operatório (2 a 7 anos)

- Domínio da linguagem

- Animismo, finalismo e antropocentrismo/egocentrismo, isto é, os objetos são percebidos como tendo intenções de afetar a vida da criança e dos outros seres humanos.

- Brincadeiras individualizadas, limitação em se colocar no lugar dos outros

- Possibilidade da moral da obediência, isto é, que o certo e o errado é aquilo que dizem os adultos.

- Coordenação motora fina por volta dos 5 anos.

Período das Operações Concretas (7 a 11 ou 12 anos)

- Início da capacidade de utilizar a lógica

- Número, conservação de massa e noção de volume

- Operações matemáticas, gramática, capacidade de compreender e se lembrar de fatos históricos e geográficos

- Auto-análise, possibilidade de compreensão dos próprios erros

- Planejamento das ações

- Compreensão do ponto-de-vista e necessidades dos outros

- Coordenação de atividades, jogos em equipe, formação de turmas de amigos (no início de ambos os sexos, no fim do período mais concentrada no mesmo sexo).

- Julgamento moral próprio que considera as intenções e não só o resultado (p.ex. perdoar se foi “sem querer”). Menos peso à opinião dos adultos.

Período das Operações Formais (11-12 anos em adiante)

- Abstração matemática (x, raiz quadrada, infinito)

- Formação de conceitos abstratos (liberdade, justiça)

- Criatividade para trabalhar com hipóteses impossíveis ou irreais (se não existe gravidade, como funcionaria o elevador? Se as pessoas não fossem tão egoístas, não precisaria de polícia.). Possibilidade de dedicação para transformar o mundo.

- Reflexão existencial (Quem sou eu? O que eu quero da minha vida?)

- Crítica dos valores morais e sociais

- Moral própria baseada na moral do grupo de amigos

- Experiência de coisas novas, estimuladas pelo grupo de amigos

- Desenvolvimento da sexualidade

ses de desenvolvimento infantil segundo Jean Piaget

 Spinning Aquático

O spinning aquático (Bike Aquática) é a mais nova sensação em modalidade aeróbica.

O spinning aquático é uma modalidade na qual se utiliza uma Bicicleta especial, desenvolvida dentro dos padrões internacionais com várias opções de ajustes visando o conforto e a proteção do aluno obtendo um pedalar uniforme e prazeroso.

Dá para emagrecer mais do que na ginástica “à seco”, já que o esforço na água é maior. Seu corpo vai ganhar um desenho mais bonito, pois a água funciona como uma sobrecarga natural. Como o corpo fica mais leve na piscina, os riscos de lesões musculares e articulares são 80% menores.

Benefícios da Hidroginástica

Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.

Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante à tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.

Um benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e alivia as tensões.

A hidroginástica, quando praticada de maneira adequada e regularmente, permite uma melhora em todos os componentes do condicionamento físico, que são:

• Componente Aeróbico: melhorando a capacidade cardiovascular e pulmonar;
• Componente de Força Muscular;
• Componente de Resistência Muscular;
• Componente de Flexibilidade;
• Componente de Composição Corporal: relaciona-se à relação entre a massa magra e a quantidade de gordura.

Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condicionamento físico. Com isso, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem praticá-la. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação.

Além de tudo isso, não é preciso saber nadar!

Mas,assim como para a prática de qualquer atividade física, antes de iniciar um programa de treinamento em hidroginástica é recomendável que se procure um médico para que ele possa realizar uma avaliação global de sua saúde, detectando determinados problemas que possam contra-indicar o exercício ou modificar o programa de atividades.

Importante ressaltar que especialistas recomendam que a alimentação seja feita até uma hora antes do início da prática da hidroginástica. Além disso, a ingestão adequada de líquidos é fundamental, podendo-se levar uma garrafinha de água para a beira da piscina.

Fonte: boadesaude@uol.com.br

Mais uma demonstração dos quatro nados por professora Solange!!

Dicas de saúde, confiram!!

NATAÇÃO PARA BEBÊS

O que é natação para bebês?

Uma aula onde aprender a nadar não é um fim, mas, um meio para o desenvolvimento global do bebê.

Os trabalhos realizados em uma aula de natação para bebês são classificados em:

- sobrevivência ao meio líquido;
-lúdico;
- estimulação psicomotora aquática (desenvolvimento motor + natação), onde seus objetivos são o desenvolvimento global da criança e a socialização.

Devemos considerá-los bebês até 2 anos e 11 meses.

VANTAGENS DA NATAÇÃO PARA BEBÊS

- aumento da capacidade de apnéia;
-sono mais tranquilo;
- aumento do apetite;
-favorece as vias sensoriais;
- melhora as funções psicomotoras;
- favorece os laços afetivos entre pais e bebês;
- fortaleçe o tônus contribuindo para o equilíbrio, noção de espaço, coordenação motora, lateralidade e consciência do tempo;
- tornam-se bebês mais alertas e perceptivos;
- aumenta a capacidade cerebral.

fonte: Prof.ª Sandra Rossi Madormo.

NATAÇÃO PARA GESTANTES

GESTAÇÃO E NATAÇÃO:

Corpo da mulher sofre alterações: A cintura pélvica (quadril) tem sua mobilidade articular aumentada até 60%, pois sofrem a ação do hormônio relaxina, para afrouxar os ligamentos, ampliando o espaço para abrigar o bebê.


Dores localizadas ocasionadas pela lordose de compensação, pois com o aumento do volume do útero, altera-se o centro de gravidade.
O aumento do volume sangüíneo, gerando uma sobre carga para o coração, e para as veias, formando varizes.
Pés e mãos inchadas devido a dificuldade da circulação de retorno.

O diafragma (músculo da respiração) fica pressionado pelo aumento do útero.
O estômago tem seu eixo alterado de vertical para horizontal, tornando o processo digestivo alterado e mantendo por mais tempo a presença de enzimas digestivas.
As glândulas mamárias tem seu volume aumentado.

ALTERAÇÕES METABÓLICAS:
- Aumento do metabolismo basal: pessoa normal 70 a 80 b.p.m. A gestante: 80 a 90 b.p.m.
- Aumento da gordura corporal.
- Retenção hídrica e de sais minerais: inchaço e edemas.
- Aumento do consumo de oxigênio: cansaço.
- Prisão de ventre: os intestinos ficam mais apertados com o aumento da barriga.
- Disfunção hormonal: emoções, irritações, intolerância ao calor, etc.

RECOMENDAÇÕES:
Não realizar atividades de impacto: equitação, motociclismo, esqui, corrida, etc.
A natação é recomendada a partir do terceiro mês de gestação.
O movimentar-se ajuda na preparação do parto, nas adaptações psicológicas e físicas, e as mudanças que ocorrem com o corpo.
O médico deve ser sempre o último a dar a palavra.


BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO:
A natação fornece inúmeros benefícios à mãe e bebê:
A ação da gravidade é atenuada, o peso corporal diminui, quase não há inchaço de tornozelo. A medida que a gravidez avança, a densidade específica da gestante tende a diminuir, fazendo-a flutuar mais.


Os exercícios minimizam os efeitos de alguns transtornos gravídicos e beneficiam o bebê com melhor nutrição e oxigenação estimulada.
Movimentar-se ajuda na preparação para o parto e nas adaptações psicológicas e físicas, às mudanças que estão ocorrendo no corpo da mulher.

BENEFÍCIOS:
As aulas devem ser de duas vezes por semana, de 30 a 45 minutos, no início do dia ou final de tarde.
Evitar o estilo borboleta (quem sabe nadar), o mergulho da borda, a competição



QUANDO INICIAR E QUANDO PARAR A ATIVIDADE FÍSICA:
A liberação para a atividade física depende do médico. Geralmente a partir do terceiro mês de gestação.
Para finalizar: até as vésperas do parto




Objetivos específicos dos estilos:

Nado crawl: desenvolver a resistência cardiorrespiratória e coordenação entre movimentos e respiração.
Fortalecimento dos braços, cintura escapular, trabalho leve de pernas.
Beneficia principalmente a resistência e o tônus muscular, desenvolve principalmente a parte superior do corpo.


Nado peito: Cuidado com o nado de peito – rotação medial do joelho, afrouxamento nos ligamentos. É importante para a tonificação e o alongamento da musculatura das pernas.
Objetivo: bem-estar do feto e da mãe, gestação segura.

Nado de costas: descansar a coluna, compensar a sobrecarga que o peso do abdome exerce sobre a coluna. Fortalecimento dos músculos abdominais. Promove boa postura.

Golfinho: evitar, pois força o quadril


RESULTADOS:

Favorecimento da boa evolução da gravidez;
Ativação da circulação sangüínea;
Melhora da oxigenação;
Melhor equilíbrio nervoso;
Melhor postura;
Suportar o peso do corpo;
Boa disposição.

fonte: http://www.webartigos.com